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少花点时间跟噩梦说再见

2020-01-21 09:37:05 来源:环球网
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很多人在梦想成真后醒来时感到焦虑。 根据7月15日在牛津大学(英格兰) 杂志上发表的一项研究,这种现象不会是压力或酒精的原因,而是夜晚太久了 具体地说,与噩梦说再见就不那么容易了。

为了得出这个结论,研究人员召集了846名参与者,他们被要求回答在线问卷。 例如,他们必须报告他们在过去几天里做过多少噩梦,描述他们,以及他们是喝酒还是压力。 研究人员解释说: “梦魇是痛苦的,可以防止恢复性睡眠,并且与许多精神问题有关,但很少有经验研究。”

并且不顾一切,专家们意识到酒精和压力会在噩梦的出现中扮演一个微小的角色,与之前研究中提到的相反。 另一方面,他们已经建立了坏梦和漫长夜晚之间的联系,那些持续超过9个小时。

根据他们的说法,夜晚越长,花在REM睡眠上的时间就越重要。 这个阶段的睡眠对应于最有可能出现梦魇的阶段。 然而,需要进一步的研究来扭转或证实其结果,这项研究是同类研究中的第一项。

提醒一下,根据于2012年发表的 ,法国人平均每晚睡7小时47分钟。

责任编辑:言潸总 CN037